Os benefícios do limão


Os benefícios do limão já eram conhecidos no século 18 quando era utilizado para tratamento do escorbuto, uma doença que causa hemorragia, alteração das gengivas e diminuição da resistência às infecções.

O escorbuto naquele tempo assolava muito os marinheiros. A doença os afligia em suas longas viagens.

O escorbuto é uma doença que deriva da carência de vitamina C e foi somente em 1928 que pesquisadores perceberam que os benefícios do limão no tratamento do escorbuto aconteciam pela presença de ácido ascórbico na fruta.

Outros ácidos importantes encontrados no limão são os ácidos cítrico, oxálico e málico.

Aliás, o nome ácido ascórbico vem justamente da expressão anti-escorbuto. 


Os benefícios do limão

A vitamina C é um agente antioxidante que desobstrui artérias e remove placas de gordura. O limão é rica fonte de vitamina C.

Desta lista que vou mencionar agora veja o que você come: carne vermelha, ovos, chocolate, bebidas alcoólicas, sal, queijo, requeijão e manteiga.

Se você disse sim para tudo ou quase tudo saiba que estes alimentos aumentam a viscosidade sanguínea e quando em excesso no organismo causam inflamações locais e até putrefação. Sinto lhe informar!

Sabe o que pode ajudar para que isso não aconteça?

Essa foi fácil! Acertou! O limão.

Vamos a uma lista de benefícios do limão, afinal é por isso que você está lendo este artigo:

 

  • Fortalece o sistema imunológico
  • Retarda o envelhecimento
  • Auxilia na prevenção do câncer
  • Promove cicatrização da pele
  • Bloqueia os radicais livres
  • Auxilia na formação de colágeno e produção de hemoglobina
  • É um antisséptico
  • Fortalece os capilares, vasos sanguíneos e paredes celulares
  • Neutraliza o ácido úrico
  • Previne equimoses
  • Auxilia na saúde dos tendões
  • Combate a fermentação gastrointestinal

 

 


Como usar o limão

É recomendado ao ser humano a ingestão de 60 mg de vitamina C por dia. Em dois limões temos 70 mg. Quer dizer que tomar um suco de dois limões por dia já supre a necessidade diária.

Já os fumantes podem caprichar mais no suco de limão, pois, a necessidade de quem fuma é de aproximadamente 100 mg diárias.

Cotidianamente você pode utilizar os benefícios do limão desta forma, mas caso você queira uma citroterapia ou terapia do limão em que o consumo da fruta é acima do citado aqui, então, é recomendado que você procure um especialista.

Mas como tudo na vida tem dois lados, eis alguns cuidados que devem ser observados:

  • Pessoas com cálculos renais precisam de cuidado na ingestão de vitamina C, portanto, devagar com os limões.
  • É recomendável tomar o suco de limão de canudinho. Isso mesmo! Pois ele pode prejudicar o esmalte dos dentes.
  • Se você for fazer citroterapia ou terapia do limão, repito, procure um especialista, pois podem acontecer alguns efeitos indesejáveis durante o tratamento como: urticária, acne, dores articulares, diarreia, diminuição da pressão arterial entre outras coisas.

Agora que você já sabe dos benefícios do limão, que tal uma limonada? Caipirinha não vale!

 


Veja também…

Vídeo: Cores da vida